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过年熬夜伤皮肤 支招春节熬夜后皮肤的保养方法

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过年熬夜伤皮肤 支招春节熬夜后皮肤的保养方法

  春节长假是放松的时候,通宵玩乐在所难免,但是睡眠保证不了便是肌肤的大敌。

那熬夜一族该如何自我保健,把危害降低到最小呢?下面随小编一起来看看。   ◆经常熬夜皮肤会出现这些问题  1、肌肤暗沉发黄  生活作息的不规律,从脸部皮肤就可以直接看得出来,尤其是眼部肌肤。

只要你熬夜或者是身体疲惫的时候,面部黑色素就会止也止不住地呈现出来,黑眼圈、眼袋、各种面部色斑,一样都不落。

  由于熬夜,生活作息不规律,而导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外,从而会沉淀在皮肤和身体里,最终就导致皮肤暗沉发黄。   2、皮肤粗糙  皮肤在睡眠的状态中,可以自动进行新陈代谢,释放出荷尔蒙,令皮肤细胞修复迅速,而如果睡眠不稳定,或者是熬夜的话,皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给,皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍,从而导致皮肤的衰老,令皮肤变得更加粗糙。   3、皮肤缺水  经常熬夜,皮肤会得不到正常的修复,皮脂层的锁水保湿能力也会受到限制,因此,熬夜就会导致皮肤缺水,同时,也无法获得更好的养分和水分,皮肤会变得格外营养不良、干燥、缺水,一缺水,就会出现各种细纹,甚至还会干裂到起皮的状态。   4、肌肤爱出油  经常熬夜,睡眠不足,就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱,油脂分泌也会变得格外异常,这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面,而且如果不及时清理的话,会越来越难以清洗。   ◆熬夜伤皮肤这样做将伤害降到最低  1、晚餐要清淡  打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。   2、卸妆、洗脸  为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。

  3、补充维他命B群  维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。 熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃、等容易上火的食品。   4、多喝  绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。 但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或茶,能去火,还能明目。   5、吃水果当夜宵  此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、来充饥。